Médico destaca que bons hábitos na postura podem evitar desconfortos
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), oito a cada 10 pessoas podem sentir incômodos na coluna em algum momento da vida. O neurocirurgião Jamil Farhat Neto comenta que a dor na coluna é uma queixa comum e pode ser causada por diversos fatores, como a postura inadequada até condições mais sérias. O médico ressalta que se a dor persistir por semanas e vier acompanhada de dormência, formigamento, fraqueza muscular ou dificuldades para realizar atividades diárias, deve-se procurar ajuda médica para uma avaliação adequada.
De acordo com Jamil, os principais traumas na coluna podem ser causados por acidentes automobilísticos, quedas, lesões esportivas ou traumas repetitivos. “Podem resultar em lesões como hérnias de disco, fraturas vertebrais ou ligamentares, que causam dor e limitações na mobilidade, sensibilidade e força muscular”, explica
O neurocirurgião conta que a dor na coluna pode afetar desde crianças a idosos. No entanto, alguns fatores aumentam o risco, como o envelhecimento, má-postura, falta de atividade física, tabagismo, excesso de peso e histórico familiar.
Evite mergulhos
Neste período de calor, muitas pessoas frequentam piscinas, praias, cachoeiras e gostam de mergulhar. Para que acidentes não aconteçam, o médico lembra que mergulhos de cabeça em águas rasas ou desconhecidas podem representar riscos de lesões na coluna, como fraturas cervicais ou na medula espinhal. “É importante também evitar o consumo de álcool antes de nadar, pois isso pode prejudicar e aumentar o risco de acidentes. Sempre que possível, é recomendado mergulhar em áreas supervisionadas por salva-vidas”, orienta.
Celulares, computadores e a coluna
Para o neurocirurgião, o uso prolongado desses aparelhos podem causar dores e problemas posturais. Ele cita medidas simples como o alinhamento da coluna ao utilizar os dispositivos; o ajuste da tela para que os olhos fiquem na altura do topo do monitor; usar apoios lombares adequados para manter a coluna alinhada; ter assentos firmes e com pés bem apoiados no chão, além de fazer pausas para alongamentos regularmente.
