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Além de músculos, pulmões e coração, o sistema imunológico também é fortalecido com a prática regular de exercício físico. Foi…

Quem faz musculação com frequência não precisa ter medo de recomeçar após as férias ou alguma pausa: o corpo guarda…

Além dos ganhos estéticos, treinar o corpo inteiro traz diversos benefícios para a saúde e o desempenho físico. Descubra as principais…

Com a chegada do calor extremo, muitos buscam continuar sua rotina de exercícios físicos ao ar livre. Porém, a combinação…

A Organização Mundial de Saúde (OMS) orienta que todo adulto pratique de 150 a 300 minutos de atividades físicas moderadas…

Dezembro chegou, o ano está acabando e talvez não adiante mais se matricular na academia, depois de passar 11 meses…

A panturrilha é conhecida há anos como nosso “segundo coração“. A região ganhou esse apelido por desempenhar um papel importante…

Praticar atividade física no período da noite — entre 18h e 0h — mostrou ser mais eficaz para a regulação…

Na educação física da escola, no futebol, na aula de dança ou simplesmente brincando de pega-pega. Crianças se exercitam a…

As alergias são a doença do mundo moderno por excelência. Com a transformação dos hábitos e do ambiente que nos…