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O texto destaca um “desencontro” pós-pandemia: a vida antiga não serve mais, mas o novo assusta. Luana Marques, PhD, explica que o cérebro resiste à “transição” interna necessária após mudanças externas. Descubra por que nos prendemos ao conhecido e o alto custo de evitar a perda real.
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Resumo gerado por ferramenta de IA treinada pela redação da Editora Abril.
O mundo sempre mudou. Mudou com a Revolução Industrial. Mudou com a urbanização. Mudou com a tecnologia.
Mas, nos últimos anos, algo ficou diferente. Depois da pandemia, comecei a ouvir a mesma frase em contextos muito distintos — de executivos a professores, de equipes inteiras a pacientes individuais: “A forma como eu vivia não funciona mais. Mas eu não sei o que fazer no lugar.”
Não era uma queixa sobre o mundo. Era uma sensação interna de desencontro, sem nome.
Muita coisa mudou por fora: trabalho, ritmo, tecnologia, relações, expectativas.
Mas, por dentro, havia confusão, exaustão, uma sensação de estar carregando peso demais.
O cérebro humano não foi feito para viver em mudança contínua. Ele foi moldado para proteger, simplificar, prever.
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Quando as mudanças externas se acumulam rápido demais — crises globais, instabilidade econômica, guerra, Inteligência Artificial — o cérebro tenta fazer o que sabe: se agarrar ao conhecido. Mesmo quando o conhecido já não cabe.
É por isso que tantas pessoas hoje permanecem em trabalhos que adoecem, relações que se esvaziaram, rotinas que perderam sentido. Não porque são fracas. Mas porque o cérebro prefere um porto confortável a um mar desconhecido.
Esse momento interno — em que a vida como ela é já não serve, mas a próxima versão ainda assusta — tem um nome na psicologia: transição.
Transição não é o que muda por fora. É o que precisa se reorganizar por dentro quando a mudança externa já aconteceu. E é exatamente aí que a maioria de nós trava.
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Vejo isso com frequência no consultório. Pessoas que sabem que algo precisa terminar, mas fazem de tudo para não sustentar esse fim.
Trabalham mais. Dormem menos. Bebem mais. Ou fazem o oposto: se anestesiam, se retraem, congelam.
Essas estratégias aliviam o desconforto no curto prazo. Mas têm um custo alto no longo.
Lembro de uma história muito próxima de mim.
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Por quase dois anos, minha irmã esteve profundamente infeliz no trabalho. Era uma escola onde havia crescido profissionalmente, onde começou como professora e chegou à liderança. Durante muito tempo, foi um sonho. Mas mudanças internas na instituição criaram conflitos constantes, desalinhamento de expectativas e um desgaste crescente.
Diante do medo de perder o que conhecia, ela fez o que aprendemos cedo a fazer quando estamos ameaçados: trabalhou mais. Empurrou os limites. Tentou “dar conta”. Por fora, parecia força. Por dentro, era exaustão. Vieram a ansiedade, noites sem dormir, um atendimento hospitalar em que achou que ia morrer. Os sinais estavam todos ali. Algo precisava terminar.
Mas a transição foi evitada até onde deu.
Dias antes do Natal, ela foi demitida. Ligou para mim chorando e disse: “Eu sabia que ia acontecer. Mesmo assim, dói.”
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Dói porque toda transição exige uma perda real. Algo precisa morrer antes que algo novo possa começar.
Quando disse a ela “parabéns”, não foi crueldade. Foi reconhecer duas verdades ao mesmo tempo: a dor era real e aquele fim era necessário.
Muitos de nós começamos o ano exatamente nesse lugar. Sabendo que a vida como está não cabe mais. Mas tentando, ainda assim, torná-la suportável.
O problema não é mudar externamente. É não atravessar a transição interna necessária para o seu desenvolvimento.
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Ao longo deste ano, quero falar com você sobre isso aqui. Não sobre metas rápidas, mas sobre o que sustenta mudanças reais.
Na próxima coluna, vou falar sobre o que costumamos fazer quando a transição começa a incomodar — e porque essas reações, embora compreensíveis, acabam nos mantendo presos.
Por ora, deixo uma pergunta simples: o que, na sua vida, já não funciona, mas você ainda tenta salvar?
Se esse texto tocou algo que você está vivendo, a conversa continua fora do papel. Estou no Instagram @luanamarques.phd, onde discuto ciência psicológica aplicada à vida real — sem atalhos e sem romantização. E no meu livro Viver com Ousadia, aprofundo como atravessar transições sem se perder de si mesmo.
Nos vemos na próxima semana.
