O problema ocorre mais em pessoas idosas, entretanto, pacientes sedentários não estão livres dessa condição
O cardiologista Frankel Brandão (CRM-MG 50.917 e RQE 38.512), pós-graduado em Nutrologia e Medicina do Esporte, explica que a sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda de massa muscular associada à perda de força e diminuição do desempenho físico. Os fatores de risco para a sarcopenia incluem sedentarismo ou baixo nível de atividade física, envelhecimento; questões hormonais, baixo consumo de proteínas, deficiência de vitamina D, obesidade, resistência à insulina, doenças catabólicas como câncer, insuficiência cardíaca.
De acordo com o médico, o diagnóstico é feito por meio de um exame clínico, além dos laboratoriais que podem auxiliar na análise, para que ela seja minuciosa e assertiva. A sarcopenia também pode estar associada às seguintes complicações que afetam o bem-estar do indivíduo, como perda de equilíbrio e dificuldade para caminhar, com aumento do risco de quedas e, consequentemente, fraturas; redução da independência e dificuldade para realizar atividades do cotidiano; aumento de risco de doenças crônicas como diabetes e osteoporose; redução da mobilidade; redução da qualidade e expectativa de vida.
Tratamento
Segundo o especialista, é possível retardar o avanço da sarcopenia por meio da mudança de hábitos alimentares e acrescentar a prática regular de atividade física na rotina do paciente. “É fundamental realizar exercícios que promovam o fortalecimento muscular e que tragam benefícios para o sistema cardiovascular. Em alguns casos, também pode ser adicionada a indicação de suplementação de vitaminas, proteínas e outros compostos”, aponta.
Prevenção
O cardiologista lembra que, para evitar a sarcopenia, é primordial que as pessoas adotem hábitos saudáveis desde a juventude, como:
- Praticar atividades físicas tanto de força muscular e resistência (musculação e Pilates), quanto aeróbicos (caminhadas e corridas).
- Ter uma alimentação rica em proteínas, além de carboidratos, gorduras e calorias para dar energia, nas quantidades corretas, de preferência orientadas por um profissional especializado.
- Evitar o fumo, pois o cigarro, além de alterar o apetite, compromete a circulação sanguínea e pode intoxicar as células do corpo.
- Beber bastante água para melhorar a circulação, o ritmo intestinal e a saúde das células.
